Um conceito importante para as pessoas que tomam adaptógenos, ajudando-nos a compreender o papel único que os cogumelos desempenham nos nossos corpos.
A homeostasia é a capacidade inata do corpo para manter um ambiente interno estável, independentemente das alterações externas. É como um termóstato interno que mantém vários parâmetros fisiológicos, como a temperatura, a pressão arterial e a glicemia, dentro de intervalos limitados ideais. Este equilíbrio é essencial para o funcionamento perfeito do corpo e saúde em geral.
Walter Cannon, um ilustre professor da Universidade de Harvard, criou o sobejamente utilizado termo "homeostasia". Tal aconteceu em 1932 na sua obra-prima "The Wisdom of the Body" (A Sabedoria do Corpo). O termo em si é uma conjugação de duas palavras em grego: "homoios" que significa "similar" e "stasis" que indica "posição".
A investigação pioneira de Cannon em animais revelou uma ligação fascinante.
Ele observou que qualquer alteração emocional no estado de um animal, fosse ela ansiedade, aflição ou irritação, fazia-se acompanhar por uma paragem total dos movimentos digestivos. Esta investigação perspicaz explorou a interação complexa que existe entre as emoções e as perceções no sistema nervoso autónomo. Por outras palavras, abriu o caminho para a compreensão das respostas dos sistemas nervosos simpático e parassimpático que permitiram a identificação das reações de luta, fuga ou paralisação.
Os cogumelos funcionais conquistaram reconhecimento pelo seu potencial para favorecer e melhorar a homeostasia no corpo humano. Estes fungos extraordinários contêm componentes bioativos, incluindo beta-glucanos, polissacarídeos e adaptógenos, que têm um impacto profundo em vários sistemas do corpo. Como estão interligados:
Os cogumelos funcionais podem ajudar a manter a homeostasia ao sintonizar vários processos fisiológicos. Eles conseguem produzir este efeito através do seu impacto na função imunitária, resposta ao stress, inflamação e muito mais.
Ao incorporares estes cogumelos na tua rotina de suplementos, estás a adotar uma abordagem holística ao bem-estar que supera a provisão de um mero produto. Estás a proporcionar um meio para favorecer o equilíbrio natural do corpo, melhorando a sua capacidade de se adaptar aos desafios da vida moderna.
Aprofundemos então os mecanismos científicos através dos quais as plantas e os cogumelos, incluindo os adaptógenos, ajudam a manter a homeostasia:
Regulação da resposta ao stress:
- Os adaptógenos, como os cogumelos funcionais, ajudam a regular a resposta do corpo ao stress. Interagem com o eixo hipotálamo-hipófise-adrenal (HPA), uma parte fundamental do sistema de resposta ao stress do corpo.
- Ao modular este eixo, os adaptógenos podem ajudar a prevenir a libertação excessiva de hormonas do stress, como o cortisol, assegurando que o corpo não reage exageradamente a stressores.
Equilibrando o sistema nervoso autónomo:
- Os adaptógenos têm um efeito equilibrador sobre o sistema nervoso autónomo que controla as funções corporais involuntárias.
- Podem ajudar a reajustar o corpo do modo simpático de "luta ou fuga" para o modo parassimpático de "descanso e digestão" quando necessário, promovendo um equilíbrio generalizado.
Proteção celular e atividade antioxidante:
- Muitos adaptógenos, incluindo certos cogumelos, têm poderosas propriedades antioxidantes. Ajudam a proteger as células contra o stress oxidativo e os danos causados pelos radicais livres.
- Esta ação antioxidante contribui para a saúde celular e, por conseguinte, para a homeostasia.
Função imunitária melhorada:
- Alguns cogumelos funcionais, que são adaptógenos, melhoram a função imunitária modulando a resposta imunitária. Ajudam o sistema imunitário a responder eficazmente sem causar inflamação excessiva.
- Este equilíbrio favorece a capacidade do corpo de defender-se de infeções, enquanto mantém a saúde geral.
Equilíbrio hormonal:
- Os adaptógenos podem influenciar o equilíbrio de hormonas como a adrenalina, a noradrenalina e a insulina. Este efeito ajuda a estabilizar várias funções corporais, incluindo a glicemia e processos metabólicos.
Produção de energia celular melhorada:
- Alguns adaptógenos, como o Cordyceps, fortalecem a produção de energia celular ao melhorar a utilização de oxigénio pelo corpo.
- Isto pode contribuir para o bem-estar físico e mental, promovendo um equilíbrio e uma homeostasia generalizada.
Modulação de neurotransmissores:
- Os adaptógenos podem afetar neurotransmissores como a serotonina e a dopamina. Tal pode resultar num humor e função cognitiva melhorados, promovendo um equilíbrio emocional e mental.
É importante referir que os mecanismos através dos quais os adaptógenos funcionam podem variar consoante a planta ou o cogumelo específico. Cada adaptógeno poderá ter um conjunto próprio de ações sobre o corpo. Porém, o denominador comum entre todos eles é a sua capacidade para ajudar o corpo a adaptar-se aos stressores e manter o equilíbrio, promovendo assim a homeostasia. Encontra os adaptógenos de que o teu corpo mais precisa, compreendendo os teus sintomas.
Desta forma, os cogumelos funcionais tornam-se uma parte intrínseca de uma abordagem holística à saúde, complementando os mecanismos naturais do corpo para manter a homeostasia.